Monday, May 11, 2020

Healthy lifestyle key to fight against Corona




In fighting against Corona Virus,  the most important thing you should do in your lockdown period is , “improve your inner fighting power, improve your immune system” . To do this you should try to follow a healthy lifestyle. Regular exercise, Yoga , enough sound sleep and healthy diet habits are the key points of the healthy lifestyle. 

Other than this one morning drink I found really very effective and that is after waking up,  drink a glass of warm water with Haldi (Turmeric ) and lemon juice. In case of throat infection, you can gargle with turmeric mixed warm water.


कोरोनासे   डर  लगता  है  फिर  आप  लेते  क्यूँ  नही !

Add caption



One day on my terrace I was having this glass of water with Haldi (Turmeric ) and lemon morning healthy drink and discussed this with our neigbhour uncle Chakraborty and from that day he aslo started having this morning healthy drink of 
haldi with warm water and  lemon and confirmed that it is very useful.

Photograph on 11-May-2020


My dad is a Doctor by profession but long back I told him, about this 
 haldi with warm water and  lemon monrning drink  and sicnce then my dad and mom (84 & 80) both are having this morning healthy haldi with warm water and  lemon drink regularly.  

Photograph on 31-Jan-2020



रोज सकाळी उठल्यावर दात घासायच्या आधी मी हळद,लिंबू आणि थोड्या प्रमाणात मिरपूड अश्या सशक्त पेयाने दिवसाची सुरुवात करतो. तुम्हीहि करून बघा काही दिवसातच फरक जाणवेल.


थोडे रोजच्या व्यायामा विषयी

तुमचे स्वस्थ आणि निरोगी शरीर हीच तुमची खरी शक्ती असते . तुमचे शरीर स्वस्थ आणि निरोगी नसेल तर प्रेम आणि ज्ञान मनातल्या मनात मरून जातील. मग तुम्ही कितीही कमावलेली पैश्याची शक्ती तुमच्या काही उपयोगी येणार नाही . पैसा आयुष्यात महत्वाचा आहेच पण प्रेम आणि ज्ञान ह्याशिवाय सुखाचा शोध पूर्ण होऊ शकत नाही . प्रेम आणि ज्ञान ह्यांना तुमच्या जीवनात आणायचे असेल तर बळाची (पैसा आणि निरोगी शरीर) ह्याची नितांत आवश्यकता असते. बलवान निरोगी शरीर , निर्मळ आणि सतेज बुद्धी आणि प्रेमळ परंतु प्रसंगी वज्राप्रमाणे कठोर होणारे ह्रुदय ह्या सर्वांची जीवनातील खर्या सुखाचा शोध घेण्यासाठी नितांत आवश्यकता असते. ह्या निरोगी ,स्वच्छ ,स्वस्थ शरीराच्या द्वारा सर्व पुरुषार्थ प्राप्त करून घ्यायचा असतो. 

म्हणून नियमित व्यायामाची सवय असणे खूप गरजेचे असते. तुमच्या व्यायामात खालील तिन्ही प्रकाराचा समावेश असणे आवश्यक आहे.


महत्वाची सूचना: कोणताही व्यायाम करण्या आधी वॉर्म अप करणे आवश्यक असते 

1)Stamina and Power- Aerobics, Running, Walking, Weight lifting,Pushups
१)शक्ती आणि क्षमता ( धावणे आणि वजन उचलणे,पुशप , सूर्यनमस्कार )

2)Stretching - ( Yoga - stretching exercise)
२) ताणाचे व्यायाम ( योगासन ,सूर्यनमस्कार)

3)Yoga - (Breathing exercise & Meditation)
३)योग - कपालभाती , प्राणायाम आणि ध्यान


सूर्यनमस्कार हा एक परिपूर्ण व्यायाम प्रकार आहे.



तुम्ही कोणत्याही वायोगटातील असाल आणि तुमचा आवडता व्यायाम प्रकार कोणताही असेना परंतु त्यात सुर्यनमस्काराची भर घालून तुम्ही काही दिवसातच अचंभित करणारे बदल तुमचे तुम्ही अनुभवू शकतात.

तुम्ही कोणताही व्यायाम प्रकार करीत असाल पण त्यासाठी शरीर आधी वार्म-अप करणे जरुरी असते हे तुम्हाला माहीतच असेल.तर तुमच्या वार्म-अप प्रकारात सुर्यानमस्काराची भर घालून बघा आणि काही दिवसातच तुम्हाला हवे असलेले बदल दिसावयास लागतील

सूर्यनमस्कार म्हणजे १२ आसने आपण अनुक्रमाने करतो.
प्रत्येक आसन घेतल्यानंतर त्या अवस्थेत जास्तीत जास्त वेळ थांबवायचा प्रयत्न तुम्ही करावयास हवा.
थोडक्यात पोझिशन घेतल्या नंतर मनातल्या मनात १० ते २१ पर्येत जसे जमेल तसे मोजा आणि मग पुढच्या पोझिशन कडे वळा.
तुमच्या वयानुसार आणि आवश्यकते नुसार तुम्ही असे ३ ते XXX सूर्यनमस्कार घालू शकता.
त्यानंतर तुम्ही तुमचा आवडता व्यायाम करावा.
कोणताही व्यायाम करितांना खालील गोष्टी लक्ष्यात ठेवाव्या

१) शरीराला झेपेल तेवढाच व्यायाम करावा नाही तर फायद्या पेक्षा शरीराचे नुकसान होऊ शकते. थोडक्यात व्यायाम करतांना शरीराचे ऐका.
२) व्यायामा सोबत शरीराची तेल मालिश सुद्धा खूप आवश्यक असते त्यामुळे रोज जमत नसेल तर आठवड्यातून १ किंवा २ दिवस मालिश साठी ठेवावा मालिश करणे हा एक प्रकारे व्यायामच आहे.
३) व्यायामाबरोबर संतुलित आहाराचीही गरज असते त्यामुळे तुमच्या शरीराला अनुरुप असा संतुलित आहार घ्या. गरज पडल्यास तज्ञांचा सल्ला घ्या.
४)घ्यानाची आवड असल्यास ते पण करून बघा. खरे म्हणजे व्यायाम करतांना तुमच्या शरीराशी संवाद हे एक ध्यानच असते आणि तसे केले कि तुम्हाला हवे असलेले बदल तुम्ही लवकर घडवू शकतात.


Prof. Sanjeev Chaudhary








Wednesday, May 6, 2020

बुद्ध पोर्णिमा


 आज बुद्ध पोर्णिमा त्या निमित्ताने 

बुद्ध संदेश !

कोणताही विचार अंमलात आणण्या  पूर्वी विचार करावा असा विचार !

मत करो विश्वास उसपर जो परंपरा से पास आया हैं!

मत करो विश्वास केवल इसलिए की गुरु ने बताया हैं!

स्वयंम ही परिक्षण करो निरिक्षण करो!

फिर पाओ जो विचार कल्याण का सब प्राणियोंका

तो जुड़कर रहो उससे!

वही होगा पथप्रदर्शक

क्यूंकि वोह विचार होगा स्वनिर्मित..!

इसलिए होगा सुनिश्चित...!!

--गौतम बुद्ध!



दिव्य दृष्टी 

Thinking Beyond Routine




बुद्ध संदेश !







Wednesday, March 25, 2020

चैत्र गुढी पाडवा सृष्टी निर्मितीचा दिवस



नवा आरंभ नवा विश्वास 
नव्या वर्षाची हीच खरी सुरुवात 
गुढी पाडव्याच्या तुम्हा सर्वांना  हार्दिक शुभेच्छा!!
 हे नवीन  वर्ष आणि 
कोरोनाचा नायनाट  करणारे 
घरातील कौटुंम्बिक बंदिवासचे दिवस  
तुम्हा सर्वांना  सुखाचे, समाधानाचे,ऐश्वर्याचे , आनंदाचे  आणि आरोग्याने समृद्ध असे जावो

चैत्र गुढी पाडवा सृष्टी निर्मितीचा दिवस. सृष्टी निर्मिती हा विचारच मनात अनेक प्रश्नं आणि कुतुहुल निर्माण करून जातो. हि सृष्टी कशी निर्माण झाली असेल , फक्त मानवच ह्या पृथ्वीवर येवढा प्रगत कसा झाला . मानव विचार केव्हा करायला लागला . हजोरो वर्षापूर्वी मानवाच्या मनात आलेला विचार मला आजही अंतर्मुख करतो
सृष्टि निर्माण होण्या पूर्वी सत असत नव्हते 
अन्तरिक्ष पण नव्हते अणि आकाशही नव्हते
पण असे काय लपले होते कोणी कोणाला झाकले होते.
त्यावेळेस अगम असे पाणीही नव्हते. 




गणितातली अत्यंत कठीण गणिते आपण 'क्ष' मानून सोडवतो. 'क्ष'ला तशी किंमत नसते. पण त्याच्या मदतीशिवाय गणित सुटत नाही.
शेवटी आपल्याला उत्तर सापडल्यावर मानलेला 'क्ष' नामानिराळा होतो. मग जीवनातल्या अवघड समस्या व न सुटणारी कोडी सोडवण्यासाठी लोकांनी हा हातचा 'क्ष' म्हणजे देव मानायला सुरुवात केली असावि. मग कोणी X , कोणी Y तर कोणी Z अशी वेगवेगळी नावे देऊन आपापली उत्तरे शोधू लागलेत.

परमेश्वर आहे का ?श्रद्धा असावी का ?

श्रद्धा आणि अंधविश्वास ह्याला विभागणारी सूक्ष्म रेषा म्हणजे काय
ह्याचे खरे उत्तर कुणाकडेही नाही पण मला माझ्या स्वतःच्या अनुभवावरून एवढेच सांगावेसे वाटते



"श्रद्धा हि असावीच लागते मग ती दगडाच्या ठिकाणी का असेना"
"शून्याची किंमत मानावीच लागते जरी ते शुन्य का असेना "








Tuesday, February 25, 2020

Digital Marketing Workshop




Conducted workshop on Digital Marketing and Cloud Technology at Arkey Conference Hall for Arkey Group Department staff members. .
Thanks to Ravindra T Kulkarni for organizing this 3 days workshop.
It is always better to upgrade skills of our own team rather than depending on third party and outsourcing our IT requirements




Sunday, February 16, 2020

आमच्या घरातील लग्न




आमचा मोठा मुलगा हर्षवर्धन आणि प्रियंका  ह्यांचे लग्न ३१ जानेवारी २०२० ला  व्यवस्थित  पार पडले. ह्या साठी मी ,  माझी  पत्नी सौ  मीना आणि आमचे व्याही श्री. वामनराव  आणि सौ सविता किनगे ह्यांनी खूप  आधीपासून व्यवस्थित प्लॅनिंग केले होते.  सगळ्यात महत्वाचे म्हणजे  हे लग्न सूट सुटीत  व्हावे आणि सगळ्यांना आनंद देणारे ठरावे असा  आमचा सुरुवातीपासून प्रयत्न होता  आणि त्या साठी काही गरज नसलेल्या   प्रथा  बदलल्या तरी चालतील ह्या मतावर आमच्या दोन्ही कुटुंबाची सहमती होती.  त्या प्रमाणे सतत चर्चा करून  आम्ही लग्नाचे कार्यक्रम सहमतीने ठरविले.  आमच्या ह्या लग्नातील काही ठराविक घटना  नमूद  करतो जेणे करून ज्या घरा  मध्ये लग्न कार्य अपेक्षित आहे त्यांना आमच्या अनुभवाचा लाभ व्हावा.
सगळ्यात महत्वाचे म्हणजे आमचे हे लग्न ऍरेंज मॅरेज आहे. त्यामुळे आधी आम्ही उभयतांनी  प्राथमिक बोलणी केल्यानंतर  दोन्ही मुलांची मोबाइल  द्वारे ओळख करून दिली. हर्षवर्धन पुण्यात आणि प्रियांका बंगलोर येथे होती  .  कुटुंबाची मने जुळली होती  परंतु पुढे जायचे का नाही ह्याचे संपूर्ण अधिकार आम्ही दोन्ही मुलांना दिले होते त्यामुळे दोघांनी समक्ष भेटून चर्चा करून निर्णय घ्याचा होता आणि दोघे वेग वेगळ्या शहरामध्ये असल्यामुळे कोठे आणि कसे भेटायचे ह्यावर फक्त चर्चा व्हायची ठोस निर्णय होत नव्हता .
आणि एक दिवस  प्रियंका आणि तिचा भाऊ कार्तिक यांनी  बंगलोर वरून पुण्याला आमच्या घरी येणाच्या निर्णय घेतला अर्थात त्यांच्या आई वडिलांच्या  संमतीने.  ते आमच्या घरी आले . हर्षवर्धन  आणि प्रियांका दोघांनी एक मेकांशी बोलून  पुढे जाण्याचा निर्णय घेतला आणि दुसऱ्याच दिवशी तिच्या आई वडिलांच्या  संमतीने पुण्यातील तिचे मामा मामी सचिन व जयश्री कोलते  आमच्या कडे आले आणि आम्ही छोटे खानी कुंकवाचा कार्यक्रम  अक्षरशः ४ तासा  मध्ये आटोपला  . तत्परतेने मीनाने जेवणाची घरीच व्यवस्था  केली आणि दुपारच्या ३ च्या बस ने दोघे बहीण भाऊ बंगलोर ला  रवाना  पण झाले.




ह्या नंतर लग्न कोठे करायचे ह्यावर चर्चा झाली आणि लग्न पुण्याला करण्याचा  निर्णय झाला. आणि कोथरूड  मधील सिद्धार्थ पॅलेस हा हॉल ३०-३१ जानेवारी साठी बुक केला .  ह्या हॉल ला एकूण १२ प्रशस्थ  एसी रूम्स  आहेत.  त्यामुळे  गावावरून येणाऱ्या पाहुण्यांची चांगली व्यवस्था हॉललाच  झाली . . ३० जानेवारीला संध्याकाळी ६ वाजता हॉल मिळाला आणि नंदा डेकोरेटर्स च्या टीम ने उत्तम  डेकोरेशन  वेळेत तयार करून ठेवले होते त्यामुळे आम्ही ७ वाजता साखरपुडा आणि त्यानंतर हळद असे कार्यक्रम आम्ही वेळेत सुरु करू शकलो . हळदी नंतर  आम्ही संगीत हा कार्यक्रम ठेवला होता. ठरल्या प्रमाणे सगळे वेळेत घडले .  फक्त एक गोष्ट नियंत्रित  करायची राहुल गेली त्यामुळे संगीत १५मिनिट पुढे ढकलावे लागले ते काय इथे लिहीत नाही .
ज्यांना  माहिती  हवे असेल त्यांनी प्रत्यक्ष संपर्क साधावा 😃

आमच्या लग्ना  मधील संगीत हा कार्यक्रम थोडक्यात पण खूपच छान झाला असे मत सर्वांनी त्याच वेळेस दिले आणि त्यानंतर यूट्यूब  आणि  फेसबुक वरील views  (१००० च्या   वर ) आणि कंमेंट्स बघून  ते खरोखरच खूप उत्तम झालेत  ह्याची  प्रचिती आली.   विशेष म्हणजे आता पर्येंत आमच्या फॅमिली मध्ये डान्स ह्या क्षेत्रात माझी मोनोपॉली होती पण बाप से बेटा और बेटी सवाई हे सिद्ध  करत  हर्षवर्धन आणि प्रियंकाने खूप सुंदर परफॉर्मन्स देऊन सर्वांची मने जिंकली . प्रियंकाने  कुणालाच कोणतीही पूर्व कल्पना न देता  केलेला कौटूंबिक  नात्यांवर  सादर केलेला परफॉर्मन्स  सर्वांची मने जिंकून गेला .


हर्षवर्धन प्रियांका 


प्रियांका चा  कौटूंबिक  नात्यांवर  सादर केलेला परफॉर्मन्स







संजीव मीना 













हे लग्न कार्य निर्विघ्न पणे पूर्ण होण्यासाठी प्रत्यक्ष आणि अप्रत्यक्ष रित्या ज्या सर्वांचा सहभाग झाला त्या सर्वांचे आणि परमेश्वराचे मनापासून आभार असाच स्नेह आणि लोभ आमच्या कुटूंबावर असू दे!

धन्यवाद 




Tuesday, December 31, 2019

Happy New year

ह्या नवीन वर्षात  'चांगले' किंवा 'वाईट.' असे घटनांना लेबलिंग करायचे थांबवू या आणि 
घडलेल्या घटनेत अडकून बसण्या पेक्षा सोडून द्यायला आणि पुढे जायला शिकू या. 

आपणा सर्वांना व आपल्या कुटुंबियांना येणारे नवीन 2020 हे वर्ष सुखदायक, भरभराटीचे आणि आरोग्यदायी जावो.

Let us stop labeling events as 'Good' or 'Bad'  and learn the technique of  how to let things go in this new year 2020

Wish you and your family a very happy, healthy & prosperous New Year-2020.



Top 5 technolgies to learn in 2020  for High level job in IT  Industry

1. AI 
2. RPA - ML - Hyper Automation
3. CYBER Security
4. DevOps
5. IoT , BIG DATA



Top 5 technolgies to learn in 2020 for Freshers to enter into  IT  Industry

1.Cloud Computing
2. Knowledge of at least one Language ( Python,, JAVA,C#,C/C++)
2a. Other add on Languages to learn (JAVASCRIPT,KOTLIN,SWIFT,PHP,R)
3. Understanding of web technology
4. Database ( SQL and NOSQL Database)
5. Knowledge of repository systems like GIT,CVS etc.


Other technolgies to learn for non Techno students in 2020  to get job in Industry or start their own business

1. Understanding Digital Business and Digital Marketing
2. Blogging and Content writing
3. Script Writer and Digital Film production
4. Selling services and products using online business model.
5. Online training, Coaching and mentoring Career


Some Important Technology to Follow in year 2020

1. Cognitive Cloud Computing2. Industry 4.0
3. Education 4.0
4. 5G
5. Web 4.0







Sunday, October 20, 2019

Vote for Better India




 वैयक्तिक स्वातंत्र्य आणि लोकशाही

वैयक्तिक स्वातंत्र्य म्हणजे काय ? असा मी माझ्याच मनाला प्रश्न विचारला तर उत्तर आले "भारत देशाच्या लोकशाहीवर आधारित घटनेच्या चौकटीत बसणारी आपण निवडलेली जीवन जगण्याची पद्धत म्हणजे आपले वैयक्तिक स्वातंत्र्य" पण ते वैयक्तिक स्वातंत्र्य जगतांना तुमच्या संपर्कात येणाऱ्या व्यक्तीलाही तेवढेच वैयक्तिक स्वातंत्र्य आहे ह्याचे भान ठेवावयास हवे.

Consider the rights of others before your own feelings, and the feelings of others before your own rights. John Wooden

देशाच्या घटनेच्या चौकटीत तुमच्या वैयक्तिक स्वातंत्र्याची चौकट बसावितांना तुम्हाला आणखी एका चौकटीचा विचार करावा लागतो ती म्हणजे तुमच्या जन्मामुळे तुम्हाला मिळालेली सामाजिक चौकट. तिचे

अस्तित्व मानायचे कि नाही हे सर्वसी तुमच्यावर अवलंबून असते आपल्या घटनेने तेवढे अधिकार आपलाल्या दिले आहेत ह्यावरच आपली घटना किती चांगली आणि उच्च प्रतीची आहे ह्याची तुम्हाला आज नाही पण काही वर्षानंतर नक्कीच प्रचीती येईल. चीन प्रगती करतो आहे आणि आपणही Developing Countries च्या शर्यती मध्ये आहोत पण माणुसकीच्या मुल्यांवर आधारित भारताने केलेली प्रगती नक्कीच उजवी ठरेल असा माझा विश्वास आहे. सध्या विश्वास बसायला अवघड जाईल पण येणारा काळ नक्कीच ह्याचे होकारात्मक उत्तर देईल.

घटना म्हणजे नियम आलेच आणि नियमा बद्दल मागील एका ब्लॉग मध्ये मी माझे विचार लिहिले आहेतच.


"नियम हे  समाज सुधारणे साठी  समाजातील लोकांच्या भल्या साठी असतात पण प्रत्येक  नियमात एक पळवाट  लपलेली असते किंवा त्याच नियमाचा उपयोग त्रास देण्यासाठी सुद्धा करता येतो.ते शोधून त्याचा दुरुपयोग करणे आणि नियम करणार्यांनी  त्याच्याकडे काना डोळा करून समर्थन करणे हे प्रकार जेव्हा समाजात वाढत जातात तेव्हा समाज व्यवस्था रसातळाला जाण्यास सुरुवात होते. तेव्हा समाजात राहणाऱ्या प्रत्येक व्यक्तीने नियमातील यमाचा विचार करूनच नियम पाळावयास हवेत.नियम म्हणजे जे काळनुरूप बदलत जातात. नियमातील यम हा भाग त्रिकालाबाधित सत्य असतो आणि तसाच राहतो. ह्याचे भान समाजातील सर्व लोकांनी ठेवणे आवश्यक असते."

असाच एक "सहकार" कायदा ज्याचा खरा उद्देश खूप चांगला पण "मिल बाटके खाव" वृत्तीने पार वाट लागून वाया गेलेली एक चळवळ. Professional, Attitude ह्या नावाखाली आत्मकेंद्रित झालेल्या तरुण पिढीला तर सहकार ह्या बद्दल किती माहिती असेल ह्याबद्दल शंकाच वाटते. पण सहकारात जो सावळा गोंधळ चाललेला असतो ते बघून त्यांची अनास्था योग्यच वाटते.पण हे चित्र बदलायला हवे आणि सरकारने उचललेल्या पाउलास आपण योग्य प्रतिसाद देऊन एक आशावादी चित्र निर्माण करावयास हवे.

अर्थात सोशल मीडिया ,  सोशल एंटरप्राइज  ,सोशल बिझनेस   हि सगळी सहकाराची २१  व्या  शतकातील नवीन रूपे  आहेत आणि तरुण पिढी ती आत्मसात करीत आहेत किंवा  नसेल तर त्यांनी नक्कीच त्याबद्दल माहिती करून घ्यावीत.  काळाच्या ओघात  परिस्थिजन्य बदल हे आवश्यकच असतात टिकून आणि तग  धरून राहण्या साठी .