Sunday, July 5, 2020

Happy गुरु पौर्णिमा




Happy गुरु  पौर्णिमा 


कोणत्याही सयुक्तिक कारणाशिवाय स्वधर्माची स्तुती करू नका
आणि परधर्माची निंदा करू नका. धर्मावरील श्रद्धेमुळे आपल्या धर्माची
वारेमाप स्तुती आणि इतरांच्या धर्मांची निंदा करणारा आपल्याच धर्माची
हानी करत असतो. त्यापेक्षा दोन धर्मांमधे संवाद असणं ही चांगली गोष्ट आहे.
दुसऱ्या लोकांचे धर्म आणि विचार प्रत्येकाने समजून घ्यायला हवेत आणि
त्यांचा आदरही करायला हवा.
 
- सम्राट अशोक



तुम्हाला आयुष्यात आशावादी , हुशार , यशस्वी आणि सुखी व्हायचे असेल तर तसे गुण असणाऱ्या व्यक्तींच्या संपर्कात राहणे हा एक मार्ग असू शकतो. अश्या व्यक्ती तुमच्या आयुष्यात वेग वेगळ्या नात्यांनी येतात शिक्षक/Mentor/colleague ,गुरु , नातेवाईक आणि मित्र
ह्या सगळ्या नात्यांमध्ये एक नाते common असते ते म्हणजे मित्रत्वाचे नाते . ह्या प्रत्येक नात्यातील मित्रत्वाचा धागा तुटला कि प्रत्येक नाते फक्त professional relationship होऊन जाते
.

ह्या पैकी मित्र  ह्याची निवड आपल्या हातात असते. पण तुमच्या professional Career ला खरी दिशा देणारे शिक्षक / Mentor / गुरु  आयुष्यात येणे हा एक योगच असतो. पण असे योग फक्त योगा योगाने घडावे अशी वाट बघत बसण्यापेक्षा चांगल्या शिक्षकाचा किंवा Mentor चा शोध घेणे हि सुद्धा तुमच्या चांगल्या Career ची सुरुवात असू शकते.


आणि आता तर Internet आणि Google search मुळे  असा शोध घेणे खूप सोपे झाले आहे.\


Always lookout for the right opportunity and don't forget
Opportunity dances with those already on the dance floor. 

मी स्वतःला भाग्यवान समजतो की मी Rotary ह्या सामाजिक कार्य करणाऱ्या संस्थेचा एक भाग  आहे. आप आपल्या क्षेत्रात निपूण असलेले  असंख्य लीडर तुम्हाला येथे professional way ने सामाजिक कामे करितांना एकत्र भेटतील. 



मी Rotary Club of Pune Shivajinagar च्या पुश दिवाळी अंकात नाते आणि त्यातील मैत्रीचा धागा ह्यावर लिहिलेले एक skit







आज गुरु  पौर्णिमेच्या   निमित्ताने मी माझ्या आयुष्यात येऊन मला  वेळोवेळी शिकवून गेलेल्या माझ्या सर्व गुरूंना -  TIME,Books, Teacher ,Mentor , Google आणि माझे अंतर्मन - ह्यांना वंदन करतो . 



एकलव्य ह्याला गुरूंनी शिकवायला नकार दिला म्हणून त्यांचा पुतळा करून तो स्वतः शिकला 

Now there is GOOGLE ; many Internet GURUs to teach you at your convenience. Just you have to fix your learning path goals and learn to follow it.






Sunday, June 21, 2020

Happy International YOGA DAY 2020



थोडे रोजच्या व्यायामा विषयी

तुमचे स्वस्थ आणि निरोगी शरीर हीच तुमची खरी शक्ती असते . तुमचे शरीर स्वस्थ आणि निरोगी नसेल तर प्रेम आणि ज्ञान मनातल्या मनात मरून जातील. मग तुम्ही कितीही कमावलेली पैश्याची शक्ती तुमच्या काही उपयोगी येणार नाही . पैसा आयुष्यात महत्वाचा आहेच पण प्रेम आणि ज्ञान ह्याशिवाय सुखाचा शोध पूर्ण होऊ शकत नाही . प्रेम आणि ज्ञान ह्यांना तुमच्या जीवनात आणायचे असेल तर बळाची (पैसा आणि निरोगी शरीर) ह्याची नितांत आवश्यकता असते. बलवान निरोगी शरीर , निर्मळ आणि सतेज बुद्धी आणि प्रेमळ परंतु प्रसंगी वज्राप्रमाणे कठोर होणारे ह्रुदय ह्या सर्वांची जीवनातील खर्या सुखाचा शोध घेण्यासाठी नितांत आवश्यकता असते. ह्या निरोगी ,स्वच्छ ,स्वस्थ शरीराच्या द्वारा सर्व पुरुषार्थ प्राप्त करून घ्यायचा असतो.
आणि कोरोनावर मात हि करायची असते.


म्हणून नियमित व्यायामाची सवय असणे खूप गरजेचे असते. तुमच्या व्यायामात खालील तिन्ही प्रकाराचा समावेश असणे आवश्यक आहे.


महत्वाची सूचना: कोणताही व्यायाम करण्या आधी वॉर्म अप करणे  आवश्यक असते

1)Stamina and Power-  Aerobics, Running, Walking, Weight lifting,Pushups
१)शक्ती आणि क्षमता ( धावणे आणि वजन उचलणे,पुशप  , सूर्यनमस्कार )

2)Stretching - ( Yoga - stretching exercise)
२) ताणाचे व्यायाम ( योगासन ,सूर्यनमस्कार)

3)Yoga - (Breathing exercise & Meditation)
३)योग - कपालभाती , प्राणायाम आणि ध्यान


सूर्यनमस्कार हा एक परिपूर्ण व्यायाम प्रकार आहे.




तुम्ही कोणत्याही वायोगटातील असाल आणि तुमचा आवडता व्यायाम प्रकार कोणताही असेना परंतु त्यात सुर्यनमस्काराची भर घालून तुम्ही काही दिवसातच अचंभित करणारे बदल तुमचे तुम्ही अनुभवू शकतात.


तुम्ही कोणताही व्यायाम प्रकार करीत असाल पण त्यासाठी शरीर आधी वार्म-अप करणे जरुरी असते हे तुम्हाला माहीतच असेल.तर तुमच्या वार्म-अप प्रकारात सुर्यानमस्काराची भर घालून बघा आणि काही दिवसातच तुम्हाला हवे असलेले  बदल दिसावयास लागतील


सूर्यनमस्कार म्हणजे १२ आसने आपण  अनुक्रमाने करतो.


प्रत्येक आसन  घेतल्यानंतर त्या अवस्थेत जास्तीत जास्त वेळ थांबवायचा प्रयत्न तुम्ही करावयास हवा.


थोडक्यात पोझिशन घेतल्या नंतर मनातल्या मनात १० ते २१ पर्येत जसे जमेल तसे मोजा आणि मग पुढच्या पोझिशन कडे वळा.


तुमच्या वयानुसार आणि आवश्यकते नुसार तुम्ही असे ३ ते XXX सूर्यनमस्कार घालू शकता.


त्यानंतर तुम्ही तुमचा आवडता व्यायाम करावा.


कोणताही व्यायाम करितांना खालील गोष्टी लक्ष्यात ठेवाव्या


१) शरीराला झेपेल तेवढाच व्यायाम करावा नाही तर फायद्या पेक्षा शरीराचे नुकसान होऊ शकते. थोडक्यात व्यायाम करतांना शरीराचे ऐका.


२) व्यायामा सोबत शरीराची तेल मालिश सुद्धा खूप आवश्यक असते त्यामुळे रोज जमत नसेल तर आठवड्यातून १ किंवा २ दिवस मालिश साठी ठेवावा   मालिश करणे हा एक प्रकारे व्यायामच आहे.


३) व्यायामाबरोबर संतुलित आहाराचीही गरज असते त्यामुळे तुमच्या शरीराला अनुरुप असा संतुलित आहार घ्या. गरज पडल्यास तज्ञांचा सल्ला घ्या.


४)घ्यानाची आवड असल्यास ते पण करून बघा. खरे म्हणजे व्यायाम करतांना तुमच्या शरीराशी संवाद हे एक ध्यानच असते आणि तसे केले कि तुम्हाला हवे असलेले बदल तुम्ही  लवकर घडवू शकतात.


व्यायामा सोबत योग्य आहाराची सुद्धा तेवढीच आवश्यकता असते. तुमच्या शरीराला सर्व जीवनसत्वे ( Vitamins) योग्य प्रमाणात आवश्यक असतात . ड जीवनसत्व ( D - Vitamin) तर फक्त सकाळचे कोवळे उन अंगावर घेऊन फुकटात मिळवता येते. अशी सोय निसर्गाने करून ठेवली आहे पण  तिचा उपयोग करायला  आपण विसरतो किंवा आपल्या जवळ वेळ नसतो. ज्यांना वेळेची कमी आहे त्यांनी सकाळ च्या कोवळ्या उन्हात वरील व्यायामाचा एखादा प्रकार करून दुहेरी  फायदा करून घ्यावा .


मला अपेक्षित असलेला परिपूर्ण दिवस - Happy day of Life..!


व्यायाम - ध्यान - ज्ञान - प्रेम - कर्म -नृत्य


-Exercise - Meditation/Yoga - Knowledge - Love - Karmayog - Dance

दिवसाची सुरुवात व्यायाम करून झाली
   ध्यानामुळे ज्ञानाला अर्थ प्राप्त झाला    
        प्रेमामुळे कर्माचा आनंद मिळाला
 दिवस जगलो या आनंदाने मी नाचलो दमलो आणि  शांत झोपलो

          



#FitIndia– A mass movement for a healthier India





Wednesday, June 10, 2020

मैत्रेय - The Friend

मै यादों का किस्सा खोलूँ तो,



मै यादों का किस्सा खोलूँ तो,
कुछ दोस्त बहुत याद आते हैं….
…मै गुजरे पल को सोचूँ
तो, कुछ दोस्त बहुत याद आते हैं….

_…अब जाने कौन सी नगरी में,_
_…आबाद हैं जाकर मुद्दत से….
….मै देर रात तक जागूँ तो ,
कुछ दोस्त बहुत याद आते हैं….
….कुछ बातें थीं फूलों जैसी,….कुछ लहजे खुशबू जैसे थे,
….मै शहर-ए-चमन में टहलूँ तो,
….कुछ दोस्त बहुत याद आते हैं.
_…सबकी जिंदगी बदल गयी,_
_…एक नए सिरे में ढल गयी,_
_…किसी को नौकरी से फुरसत नही…_
_…किसी को दोस्तों की जरुरत नही…._
_…सारे यार गुम हो गये हैं…_
….”तू” से “तुम” और “आप” हो गये है….
….मै गुजरे पल को सोचूँ
तो, कुछ दोस्त बहुत याद आते हैं….
_…धीरे धीरे उम्र कट जाती है…_
_…जीवन यादों की पुस्तक बन जाती है,_
_…कभी किसी की याद बहुत तड़पाती है…_
_और कभी यादों के सहारे ज़िन्दगी कट जाती है …_
….किनारो पे सागर के खजाने नहीं आते,
….फिर जीवन में दोस्त पुराने नहीं आते…
_….जी लो इन पलों को हस के दोस्त,_
फिर लौट के दोस्ती के जमाने नहीं आते ….
…हरिवंशराय बच्चन





Tuesday, May 12, 2020

Healthy lifestyle key to fight against Corona




In fighting against Corona Virus,  the most important thing you should do in your lockdown period is , “improve your inner fighting power, improve your immune system” . To do this you should try to follow a healthy lifestyle. Regular exercise, Yoga , enough sound sleep and healthy diet habits are the key points of the healthy lifestyle. 

Other than this one morning drink I found really very effective and that is after waking up,  drink a glass of warm water with Haldi (Turmeric ) and lemon juice. In case of throat infection, you can gargle with turmeric mixed warm water.


कोरोनासे   डर  लगता  है  फिर  आप  लेते  क्यूँ  नही !

Add caption



One day on my terrace I was having this glass of water with Haldi (Turmeric ) and lemon morning healthy drink and discussed this with our neigbhour uncle Chakraborty and from that day he aslo started having this morning healthy drink of 
haldi with warm water and  lemon and confirmed that it is very useful.

Photograph on 11-May-2020


My dad is a Doctor by profession but long back I told him, about this 
 haldi with warm water and  lemon monrning drink  and sicnce then my dad and mom (84 & 80) both are having this morning healthy haldi with warm water and  lemon drink regularly.  

Photograph on 31-Jan-2020



रोज सकाळी उठल्यावर दात घासायच्या आधी मी हळद,लिंबू आणि थोड्या प्रमाणात मिरपूड अश्या सशक्त पेयाने दिवसाची सुरुवात करतो. तुम्हीहि करून बघा काही दिवसातच फरक जाणवेल.


थोडे रोजच्या व्यायामा विषयी

तुमचे स्वस्थ आणि निरोगी शरीर हीच तुमची खरी शक्ती असते . तुमचे शरीर स्वस्थ आणि निरोगी नसेल तर प्रेम आणि ज्ञान मनातल्या मनात मरून जातील. मग तुम्ही कितीही कमावलेली पैश्याची शक्ती तुमच्या काही उपयोगी येणार नाही . पैसा आयुष्यात महत्वाचा आहेच पण प्रेम आणि ज्ञान ह्याशिवाय सुखाचा शोध पूर्ण होऊ शकत नाही . प्रेम आणि ज्ञान ह्यांना तुमच्या जीवनात आणायचे असेल तर बळाची (पैसा आणि निरोगी शरीर) ह्याची नितांत आवश्यकता असते. बलवान निरोगी शरीर , निर्मळ आणि सतेज बुद्धी आणि प्रेमळ परंतु प्रसंगी वज्राप्रमाणे कठोर होणारे ह्रुदय ह्या सर्वांची जीवनातील खर्या सुखाचा शोध घेण्यासाठी नितांत आवश्यकता असते. ह्या निरोगी ,स्वच्छ ,स्वस्थ शरीराच्या द्वारा सर्व पुरुषार्थ प्राप्त करून घ्यायचा असतो. 

म्हणून नियमित व्यायामाची सवय असणे खूप गरजेचे असते. तुमच्या व्यायामात खालील तिन्ही प्रकाराचा समावेश असणे आवश्यक आहे.


महत्वाची सूचना: कोणताही व्यायाम करण्या आधी वॉर्म अप करणे आवश्यक असते 

1)Stamina and Power- Aerobics, Running, Walking, Weight lifting,Pushups
१)शक्ती आणि क्षमता ( धावणे आणि वजन उचलणे,पुशप , सूर्यनमस्कार )

2)Stretching - ( Yoga - stretching exercise)
२) ताणाचे व्यायाम ( योगासन ,सूर्यनमस्कार)

3)Yoga - (Breathing exercise & Meditation)
३)योग - कपालभाती , प्राणायाम आणि ध्यान


सूर्यनमस्कार हा एक परिपूर्ण व्यायाम प्रकार आहे.



तुम्ही कोणत्याही वायोगटातील असाल आणि तुमचा आवडता व्यायाम प्रकार कोणताही असेना परंतु त्यात सुर्यनमस्काराची भर घालून तुम्ही काही दिवसातच अचंभित करणारे बदल तुमचे तुम्ही अनुभवू शकतात.

तुम्ही कोणताही व्यायाम प्रकार करीत असाल पण त्यासाठी शरीर आधी वार्म-अप करणे जरुरी असते हे तुम्हाला माहीतच असेल.तर तुमच्या वार्म-अप प्रकारात सुर्यानमस्काराची भर घालून बघा आणि काही दिवसातच तुम्हाला हवे असलेले बदल दिसावयास लागतील

सूर्यनमस्कार म्हणजे १२ आसने आपण अनुक्रमाने करतो.
प्रत्येक आसन घेतल्यानंतर त्या अवस्थेत जास्तीत जास्त वेळ थांबवायचा प्रयत्न तुम्ही करावयास हवा.
थोडक्यात पोझिशन घेतल्या नंतर मनातल्या मनात १० ते २१ पर्येत जसे जमेल तसे मोजा आणि मग पुढच्या पोझिशन कडे वळा.
तुमच्या वयानुसार आणि आवश्यकते नुसार तुम्ही असे ३ ते XXX सूर्यनमस्कार घालू शकता.
त्यानंतर तुम्ही तुमचा आवडता व्यायाम करावा.
कोणताही व्यायाम करितांना खालील गोष्टी लक्ष्यात ठेवाव्या

१) शरीराला झेपेल तेवढाच व्यायाम करावा नाही तर फायद्या पेक्षा शरीराचे नुकसान होऊ शकते. थोडक्यात व्यायाम करतांना शरीराचे ऐका.
२) व्यायामा सोबत शरीराची तेल मालिश सुद्धा खूप आवश्यक असते त्यामुळे रोज जमत नसेल तर आठवड्यातून १ किंवा २ दिवस मालिश साठी ठेवावा मालिश करणे हा एक प्रकारे व्यायामच आहे.
३) व्यायामाबरोबर संतुलित आहाराचीही गरज असते त्यामुळे तुमच्या शरीराला अनुरुप असा संतुलित आहार घ्या. गरज पडल्यास तज्ञांचा सल्ला घ्या.
४)घ्यानाची आवड असल्यास ते पण करून बघा. खरे म्हणजे व्यायाम करतांना तुमच्या शरीराशी संवाद हे एक ध्यानच असते आणि तसे केले कि तुम्हाला हवे असलेले बदल तुम्ही लवकर घडवू शकतात.


Prof. Sanjeev Chaudhary








Thursday, May 7, 2020

बुद्ध पोर्णिमा


 आज बुद्ध पोर्णिमा त्या निमित्ताने 

बुद्ध संदेश !

कोणताही विचार अंमलात आणण्या  पूर्वी विचार करावा असा विचार !

मत करो विश्वास उसपर जो परंपरा से पास आया हैं!

मत करो विश्वास केवल इसलिए की गुरु ने बताया हैं!

स्वयंम ही परिक्षण करो निरिक्षण करो!

फिर पाओ जो विचार कल्याण का सब प्राणियोंका

तो जुड़कर रहो उससे!

वही होगा पथप्रदर्शक

क्यूंकि वोह विचार होगा स्वनिर्मित..!

इसलिए होगा सुनिश्चित...!!

--गौतम बुद्ध!



दिव्य दृष्टी 

Thinking Beyond Routine




बुद्ध संदेश !







Thursday, March 26, 2020

चैत्र गुढी पाडवा सृष्टी निर्मितीचा दिवस



नवा आरंभ नवा विश्वास 
नव्या वर्षाची हीच खरी सुरुवात 
गुढी पाडव्याच्या तुम्हा सर्वांना  हार्दिक शुभेच्छा!!
 हे नवीन  वर्ष आणि 
कोरोनाचा नायनाट  करणारे 
घरातील कौटुंम्बिक बंदिवासचे दिवस  
तुम्हा सर्वांना  सुखाचे, समाधानाचे,ऐश्वर्याचे , आनंदाचे  आणि आरोग्याने समृद्ध असे जावो

चैत्र गुढी पाडवा सृष्टी निर्मितीचा दिवस. सृष्टी निर्मिती हा विचारच मनात अनेक प्रश्नं आणि कुतुहुल निर्माण करून जातो. हि सृष्टी कशी निर्माण झाली असेल , फक्त मानवच ह्या पृथ्वीवर येवढा प्रगत कसा झाला . मानव विचार केव्हा करायला लागला . हजोरो वर्षापूर्वी मानवाच्या मनात आलेला विचार मला आजही अंतर्मुख करतो
सृष्टि निर्माण होण्या पूर्वी सत असत नव्हते 
अन्तरिक्ष पण नव्हते अणि आकाशही नव्हते
पण असे काय लपले होते कोणी कोणाला झाकले होते.
त्यावेळेस अगम असे पाणीही नव्हते. 




गणितातली अत्यंत कठीण गणिते आपण 'क्ष' मानून सोडवतो. 'क्ष'ला तशी किंमत नसते. पण त्याच्या मदतीशिवाय गणित सुटत नाही.
शेवटी आपल्याला उत्तर सापडल्यावर मानलेला 'क्ष' नामानिराळा होतो. मग जीवनातल्या अवघड समस्या व न सुटणारी कोडी सोडवण्यासाठी लोकांनी हा हातचा 'क्ष' म्हणजे देव मानायला सुरुवात केली असावि. मग कोणी X , कोणी Y तर कोणी Z अशी वेगवेगळी नावे देऊन आपापली उत्तरे शोधू लागलेत.

परमेश्वर आहे का ?श्रद्धा असावी का ?

श्रद्धा आणि अंधविश्वास ह्याला विभागणारी सूक्ष्म रेषा म्हणजे काय
ह्याचे खरे उत्तर कुणाकडेही नाही पण मला माझ्या स्वतःच्या अनुभवावरून एवढेच सांगावेसे वाटते



"श्रद्धा हि असावीच लागते मग ती दगडाच्या ठिकाणी का असेना"
"शून्याची किंमत मानावीच लागते जरी ते शुन्य का असेना "








Wednesday, February 26, 2020

Digital Marketing Workshop




Conducted workshop on Digital Marketing and Cloud Technology at Arkey Conference Hall for Arkey Group Department staff members. .
Thanks to Ravindra T Kulkarni for organizing this 3 days workshop.
It is always better to upgrade skills of our own team rather than depending on third party and outsourcing our IT requirements